转移焦点,享受当下!不与幸福背道而驰

  当我们希望某件事情发生,我们的心愿会帮助这一切变为现实。当你希望一切都往美好的方向发展,往往会越来越好。当你盯着生活中的不完美,你也会沮丧地发现,怎么讨厌的事情一件接着一件,不顺心的情况也接踵而至。为什么有的人经常能够心想事成,有的人却总是越想越糟糕呢?究其原因,不少人虽然嘴上说着自己想要更好的未来,但是心里却总想着那些不如意、不完美的糟糕状况,无限放大生活中的不幸和伴侣的小瑕疵,不断批判与否定,让自己和伴侣在深层的心理层面,产生了「这是不可能的」「我就这样了」「没有办法摆脱掉了」这样的自我期望限制,结果,那些糟糕的预言自然就应验了。

  原来,幸福的婚姻不过是谱写着「说你行,你就行,不行也行」的奇迹人生。而备受煎熬的婚姻则是续写着「说你不行,你就不行,行也不行」的老掉牙悲剧。

  转移焦点,享受当下

  1.一切的自以为是,都要重新审视

  夫妻双方是带着各自的经历和习惯生活在一起的。在你看来理所当然的事情,在对方眼里可能是莫名其妙。你怒火冲天,对方却表示无法理解。这时,不妨先做个练习,反思自己,这些自以为正确的想法来自哪里,这些让你习以为常的假设、对婚姻生活的完美想象、是非对错的评判标准,真的正确吗?真的重要到可以置夫妻的感情和关系于不顾吗?

  让我们啼笑皆非的是,伴侣们往往因为对错争个你死我活,却对触手可及的和谐与幸福视而不见。这难道不是很可惜的事情吗?这个练习可以让你越来越清晰地看到,你的生活模式与对错观念是如何形成的,你就更能理解自己、接纳对方,并且逐渐消除这些不重要的对错观念对你生活的控制,减少不良影响。

  2.神奇提问,开启和谐共度一生的可能

  当伴侣做出一些让你暂时无法忍受的举动时,请停止破坏关系的大吵大闹或冷战,放下自以为是的观念后,再去观照伴侣,找出伴侣做法中可以被接纳的理由,「他这么做,是不是有他的理由?」「眼前的状况虽然糟糕,但是不是也能找到一些好处?」比如说老公办事磨蹭,你发现他这样做虽然耽误了一些时间,但确实不容易丢三落四。一旦开启这个提问模式,你就能发现,真正的幸福,是从不完美的伴侣和婚姻中寻找出新的亮点。

  3.选择快乐,每天 10 分钟

  很多时候,我们的愤怒来源于:为什么一直是我努力,你凭什么不改变?作为成年人,我们有充足的能力可以让自己幸福快乐,为什么一定要等待伴侣来赏赐呢?每个人都有自己获得快乐的方式,当你真正做到爱自己,也就会更容易去体谅对方。每天,至少用 10 分钟来宠自己,在这 10 分钟里,满足自己的幸福需求,给自己想要的快乐。

  好的婚姻,需要不断尝试做出改变的心机与行动,过去你朝着错误的方向与幸福背道而驰,这一次,你该转移焦点重新起航,回到幸福生活的康庄大道上来。

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